即使你被困在家里，也不经常外出，定期喝水仍然很重要。不仅因为它有利于您保持精力充沛并让您的新陈代谢在一天中进行，而且全天喝水可以帮助您实现减肥目标。由于您的身体由大约 60% 的 H2O 组成，因此我们必须喝足够的水来保持我们的器官正常运作并保持我们的身体处于最佳状态。

当然，几乎每篇关于健康和减肥的文章都提到了饮用水，但那是因为它非常重要。人们开始流行起来;2016 年，美国人喝的瓶装水多于苏打水。

不喝冷水的5大健康益处

无论您喜欢昂贵的瓶装品牌，从水龙头过滤，还是普通的旧自来水，啜饮阿瓜对整体健康至关重要。确保您每天至少喝 64 盎司，以获得所有的健康益处——并继续阅读以了解当您喝水时会发生什么。为了获得最佳的减肥方法，并保持终生苗条，不要错过我们快速减掉 10 磅的方法!

没有什么比在你干渴时喝第一口冷水更好的了，感觉它立刻让你的身体充满了它迫切需要的水分。实际上，即使您非常口渴，水仍然需要一点时间才能充满您的细胞和器官。相反，你得到的那种解脱感被称为预期反射。发表在《自然》杂志上的一项研究发现，虽然你体内导致口渴的过程发生得很慢，但你的身体能够预测何时会发生脱水，从而向你的身体发出口渴的信号。

解渴也很快发生，通常在第一口或两口水之内。这是因为当你喝水时，你的味蕾会向你的大脑发出信号，表明水正在为干燥的细胞提供食物，并且当你喝得足够多时会发出饱足感的信号。否则，您的身体将需要更长的时间才能真正处理细胞和器官中的所有水。

当你感到昏昏沉沉时，咖啡并不是唯一能让你振作起来的东西。很多时候，人们因为没有足够的水喝而感到疲倦。下次打哈欠时，不要再去喝一杯含咖啡因的东西，而是试试一大杯水或一瓶水。H2O 让您的身体系统保持最佳状态，让您振作起来，度过下午的低迷期。