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1、头屑过多与机体疲劳有关.疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸,尿酸,磷酸等,使血液的pH值发生变化,造成机体疲劳.同时,也使头部皮肤营养受到影响.而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙,镁,锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡.这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落.生理碱性食物有水果,蔬菜,蜂蜜等,应注意多吃.　　◆多吃富含维生素B2,维生素B6的食物:维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用.富含维生素B2的食物有动物肝,肾,心,蛋黄,奶类,鳝鱼,黄豆和蔬菜中的金针菜,苜蓿菜等.富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚,酵母,谷类等.　　◆少吃辛辣和刺激性食物:因为头屑较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重.故应少吃或不吃辣椒,芥末,生葱,生蒜,酒及含酒饮料等.　　◆少吃含脂肪高的食物:尤其是油脂性头屑的人更应注意.因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生.。

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