大家好,小问来为大家解答以上问题。瘦脚腕，瘦脚这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有效的瘦脚方法一：在塑料垫上放一个塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，不然就以泡澡的温度为准，接着再放入入浴保温剂。

2、 坐在椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。

3、 水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡澡。

4、注意不要被热水烫伤，最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内。

5、 泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

6、 将1-4的步骤，每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！ 身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

7、有效的瘦脚方法二： 多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

8、因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

9、 多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。

10、否则减肥的成功机率会大大降低。

11、 吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

12、对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

13、 不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。

14、泡面、味精也不要吃。

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