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1、炒米减肥粥做法　　　这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。

2、要注意以下几点：　　炒米的时候，要保证米是干的；　　要不停的炒动，否则下面会烧焦的；　　米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。

3、　　煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

4、　　还有一种做法~~~ 红豆100g 绿豆100g 红枣10个 山楂30g（山楂干 不是整个的 超市有卖）　　放入锅中 煮熟后分做2分 一份早上用 一份晚上用 中午不吃饭 　　其他任何时间不能吃东西 实在饿就吃水果 但不能多吃 　　早上最好喝一杯蜜醋水（白醋 蜂蜜 开水冲泡）。

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