夏天快到了!这意味着减少衣服、增加身体活动和有趣的郊游日历的倒计时已经开始。但夏季冒险带来了一点挑战：哪些食物最适合某些情况，比如海滩、野餐或游乐园?如果你在过山车上被推挤，你很有可能不想依赖容易崩溃的零食。美味的奶酪酱非常适合野餐——但不是海滩。

从预先包装到最低限度的准备要求，这些首选产品可让您在享受温暖的天气月份的同时告别臃肿并与增强的能量打招呼。说到臃肿，找出24 种方法在 24 小时内收缩你的腹部，以满足您的紧急外观 - 非常快速的需求!

如果你喜欢在阳光下烘烤，那么你必须努力保持身体水分。不仅随时保持甲板上的水很重要，而且包装诸如西瓜之类的保湿食物(其中大部分由 92% 的水组成)可以帮助您的身体获得所需的 H20。更重要的是?西瓜天然热量低，每杯约40卡路里。因此，高含水量不仅可以帮助您填饱肚子并冲洗您的系统，而且您不必因为吃太多而感到内疚。对于类似的食物，不要错过即时排毒的 25 种最佳食物!

我们说的不是添加了一丝绿色的苹果汁，而是以蔬菜为中心的果汁，糖分含量低，重要营养素含量高。“我喜欢带着绿色果汁去海滩，比如 Evolution Fresh。它们是补水的替代来源，营养丰富。不过，我肯定会看标签。一般来说，大多数绿色果汁的含糖量较低规则。例如，我会从 Evolution Fresh 中选择 Essential Greens，”Isabel Smith Nutrition 创始人、MS RD CDN 的 Isabel Smith 说。如果你能找到一种加了生姜和柠檬的加分，它们可以缓解消化并冲洗你的系统，这有助于减少腹胀。