我们都知道没有能让你看起来更年轻的灵丹妙药，但健康的生活方式选择有助于减缓衰老过程。虽然在 40 多岁和 50 多岁时皮肤的变化更加明显，但有很多技巧可以防止过早衰老，吃这个，不是那个!健康与专家进行了交谈，这些专家揭示了他们看起来更年轻的秘密。请继续阅读——为确保您和他人的健康，请不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

RenewMD Beauty & Wellness的创始人Simran Sethi 博士建议：“使用亚油酸(必需脂肪酸，如 Omega-3,6 等);这种健康的脂肪可以为皮肤增添完美的丰满度，而不会加重皮肤负担。亚油酸富含抗氧化剂，对皮肤有多种好处。

加强皮肤的脂质屏障，防止破损、炎症、环境危害以及细纹和皱纹的形成。当脂质屏障强大，水分恢复平衡时，皮肤更新周期开始最佳运作，加速老化得到治疗

有效(但不是单一地)保护皮肤免受环境污染物或环境因素的影响，例如烟雾、空气质量差、干热和空气、紫外线、气候变化等

Sethi 博士建议：“使用维生素 E 是因为它为皮肤的外层(表皮)提供了许多好处，如果与补充成分结合使用，它的好处也可以渗透皮肤(真皮)。维生素 E 能够淡化和抚平由于自然老化和皮肤更新减弱导致的细纹、皱纹和皮肤纹理。阻止或减缓细纹和皱纹形成的关键是加强脂质屏障。

Sethi 博士解释说：“ 40 岁以上的女性绝对应该适量食用糖，因为过量的糖摄入已被证明会由于高级糖基化终产物 (AGE) 的形成而从本质上损害和老化我们的皮肤。当摄入过量的糖时葡萄糖在体内，它与胶原蛋白和弹性蛋白交联，这些蛋白质使我们的皮肤变得紧致和有弹性。糖交联使皮肤蛋白质变硬，使皮肤变得更脆弱、更薄、更缺水。受损的皮肤蛋白质导致增加和过早皱纹、下垂和皮肤变色。此外，我们的血管蛋白、关节和其他重要器官也会发生糖化，这进一步强调了 40 多岁时明智地摄入糖分的重要性。”