大家好，小科来为大家解答以上问题。一根玉米相当几碗米饭，一根玉米相当几碗米饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

从热量来看，一个玉米和一碗米饭的重量都在200克左右，但是玉米的热量只有400卡左右，而玉米的热量是600卡左右，所以一个玉米相当于一碗米饭热量的2/3。玉米是粗粮，适合减肥期间的人食用。米饭蛋白质比较多，吃多了容易长胖。

一、　　一根玉米相当三分之二碗米饭

从热量来看，一颗玉米相当于一碗米饭的三分之二。玉米是粗粮，适合减肥期间的人食用。米饭中蛋白质较多，吃多了会发胖。从碳水化合物的角度来看，玉米的碳水化合物比大米高很多。吃玉米可以促进肠道蠕动，但是玉米中有大量的淀粉。晚上要少吃玉米，晚上可以吃米饭。

玉米是一种粗粮，可以减肥，但是晚上最好不要吃。吃多了容易消化不良。虽然大米的热量比玉米高，但是晚上少吃点还是可以的。少吃米饭不会长胖，还能补充身体需要的营养。

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