大家好，小科来为大家解答以上问题。产后脱发怎么调理心理，产后脱发怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、产后脱发怎么回事
你知道产后头发怎么了吗？相信大部分产妇都有产后脱发的经历，在产后的几个月，头发开始出现稀少，医学上称之为休止期脱发。产后脱发是每个女性都不想面对的事情。我们先来了解一下产后脱发的原因。
1.激素变化
怀孕时，孕妇体内的雌激素量增加。一旦孩子来到这个世界上，母亲体内的雌激素量开始减少，体内的性激素比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。当雌激素“减少”的时候，那些“超期服役”的头发一根接一根的退下来，同时，新的头发立刻长出来。这种短期“青黄不接”的情况导致脱发。
2.精神因素
精神因素与头发密切相关。很多来自各方面的精神压力，这样的负面情绪和沉重的心理负担，会让头发脱落。脱发会成为新的精神刺激因素，如此循环往复，脱发越来越多。
3.营养不足
现在很多产妇都怕吃了“坐月子”后体重增加，影响体型。所以节食、挑食，再加上哺乳期营养要求较高，如果遇到食欲不振、消化不良或吸收不良，就会影响头发的正常生长和代谢，引起脱发。
4.妊娠反应
妊娠反应使孕妇呕吐、厌食等。导致营养不良，不利于头发生长。
二、产后脱发按摩好吗
一根漂亮的黑发往往是一个风姿绰约的女人所必需的，所以严重的产后脱发往往是女性的痛处。其实改善产后脱发并不难，头皮按摩也可以改善脱发。
产后脱发是指女性在生产后出现的非正常脱发。产后头发油油的，容易掉。只要清洁合理，不要用太刺激的洗发水。产后脱发很多是常见的，不用担心。
产后头发油油的，容易掉头发。只要清洁得当，不要用太刺激的洗发水。每天梳头或按摩头发也能改善发质。另外可以服用一些补血的药物，加上何首乌。骨碎补、覆盆子、地黄等。调节激素，对头发再生和防脱发会有非常好的效果。
三、产后脱发吃什么好
孕妇延长了毛囊的休眠期，但分娩后加速进入脱发期。这个时候如果精神压力很大或者宝宝哭闹，晚上不睡觉，这个问题就会变得严重。那么你知道产后脱发该怎么办吗？我来告诉你产后脱发怎么办？
人们总认为产后体虚需要进补，尤其是脱发的时候。其实这是一种不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目进补造成体内热量过剩，对身体有害。新妈咪可以多吃绿色蔬菜，因为其中含有碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等。)在青菜中含量较高，能中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其无毒并排出体外。
此外，还可以吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、樱桃、苹果、大枣等。另外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，也能促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发部位多在头部前1/3。随着产后内分泌水平的逐渐恢复，脱发会自行停止，一般6个月左右恢复。
其实新妈咪保持心情愉快，饮食规律，少吃油腻和刺激性食物。大家也要注意产后头发的卫生保养。每周用中性洗发水洗头一次，让头发自然晾干。半年不烫发。如果产后脱发严重，或者6个月左右还没有停止脱发，就需要找医生检查治疗了。
四、产后脱发怎么护理
产后头发油油的，容易掉头发。新妈咪要记得不要用含酒精的护发产品。其实产后脱发很多都是常见的，不用太担心，但是你知道产后脱发的护理方法吗？下面是妈妈网百科介绍的产后脱发护理方法。
1.保持心情愉悦。孕期和哺乳期，一定要保持心情舒畅，避免精神紧张。压力太大会加重脱发的程度。新妈咪可以多走走，别把自己憋死了。
2.注意你的饮食。新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、蛋类等。如果她饮食均衡，她的头皮新陈代谢会变得正常。
3.选择温和的护发产品。新妈咪可以选择适合自己的洗发水产品。如果是油性头皮，最好选择干净的洗发水。如果是头皮干燥，就要选择保湿的洗发水。
温馨提示：
产后脱发大多是生理现象。如果不严重，不需要特殊处理。一般会停止，六个月到九个月内逐渐恢复。如果脱发严重，可以在医生的指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
怀孕时孕妇自身体内雌激素量不断增多，使孕妇妊娠期的头皮成为一生中最健康美丽的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”，一旦宝宝降临人间，身体内的雌激素含量就开始减少，这时因为激素的不平衡就形成了脱发的现象，防止发生脱发就要做好预防措施，不过大家知道如何预防产后脱发吗？
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2、心情舒畅
产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
3、适度清洗头发
新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
4、用指腹按摩头皮
妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
5、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
6、防止脱发小贴士
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
