大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇可以吃杨梅吗怎么清洗，孕妇可以吃杨梅吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孕妇可以吃杨梅吗

杨梅的营养价值很高，不仅能开胃生津、帮助消化、消暑解暑，还有防止体内糖分转化为脂肪的作用，有助于减肥。杨梅含有丰富的维生素C，不仅能直接参与体内代谢，还能降低血脂，对防癌有积极作用。但是对于孕妇来说，杨梅不能吃太多是真的。

二、孕妇吃杨梅的好处

杨梅有“果中玛瑙”的美誉，具有消食、止咳、消暑、消食、防寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功效。具有明显的生津止渴、健脾开胃的功效，具有解毒散寒而不伤脾胃的功效。

杨梅富含纤维素、矿物元素、维生素、多种氨基酸等有益成分。值得注意的是，杨梅的钙、磷和铁含量比其他水果高10倍以上。

孕妇适量食用杨梅，不仅可以吸收杨梅中的营养成分，还含有柠檬酸、草酸和乳酸，在一定程度上可以帮助准妈妈缓解孕吐，促进消化，增加食欲。

1.降血脂。

2、开胃生津，消食消暑。

3.有助于减肥。

4.具有抗菌作用，可治疗腹泻和腹痛，对腹泻者效果良好。

5.抗癌效果。

三、孕妇吃杨梅多少为宜

吃得太多是孕妇的饮食原则。杨梅吃多了容易上火。尤其是血热内热的孕妇更不能多吃，不然热了对牙齿和肌肉不好。

禁忌：

1.避免与生洋葱和鸭肉一起食用。

2.溃疡患者应谨慎饮食。

3.牙痛、胃酸过多、上火的人不宜多吃。

4.糖尿病患者忌食。

四、孕妇吃杨梅的注意事项

选杨梅一定要新鲜。

因为杨梅上市的最佳时间很多，一般集中在5、6月份。而且杨梅不耐储存，运输过程中如果储存不当很容易腐烂。孕妇买杨梅一定要注意新鲜度。只有新鲜的杨梅才有营养价值，否则变质的杨梅不仅容易引起腹泻，而且对胎儿的发育也不利。

选择干净的杨梅。

杨梅的果肉直接露在外面。吃前清洗的原理是吃前用淡盐水浸泡十分钟，这样隐藏在里面的隐形虫子就会被清洗出来。

五、适合孕妇的杨梅食谱推荐

蔓越莓汁

原料：杨梅500克。

调料：白糖100克。

特点：味甜微酸。

烹饪方法：将杨梅洗净晾干，放入碗中，用白糖腌制1至2天，腌制成汁，倒入锅中，小火煮沸，放凉，放入干净的瓶中，放入冰箱。

对于孕妇来说，杨梅真的不能吃太多。

杨梅球

材料：猪肉600克，鸡蛋2个，面包屑80克，杨梅汁200克，醋2汤匙，糖4汤匙，香油适量，生粉适量。

制作方法：

1.将三成肥七成瘦的猪腿肉剁成糊状，将鸡蛋放入碗中，加入盐和适量的水，拌匀，再加入面包糠拌匀，制成馅料。

2.锅烧热，上油，烧至五成熟时，将肉馅挤成杨梅圆形大小的球，滚上面包屑，放入锅内炸至浮起，至金黄色时，倒入漏勺沥干油。

3.原锅中放入适量清水，加入糖、醋、杨梅汁，中火融化成卤汁，再用生面粉水勾芡。倒入炸好的丸子，翻炒片刻，淋上香油。

健康提示：猪肉营养价值高，富含优质蛋白质、必需脂肪酸、血红素(有机铁)、半胱氨酸，具有补肾养血、滋阴润燥的功效。食谱美味又营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。