大家好，小科来为大家解答以上问题。板栗热量多少千卡，板栗的热量是多少大卡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

栗子的热量有点高。100克食用板栗的热量是214卡。板栗营养丰富，含有大量的蛋白质、糖、维生素和矿物质。吃板栗可以补充人体所需的各种营养，但板栗属于高热量食物，减肥期间适量食用为宜。

一、　　板栗的热量是多少大卡

一个熟栗子的可食用部分约8克，其热量为17卡，而100克的可食用部分为214卡。栗子最好在两餐之间吃。饭前饭后吃容易导致热量摄入过多，导致肥胖、肠胃不好、糖尿病。栗子最常见的做法是烤鸡。

栗子烧鸡的做法

先将鸡肉切块，栗子洗净去壳，锅中加入适量水，烧开，放入5分钟左右，取出沥干水分，生姜切片，再向锅中加入清水，加入栗子、红枣、枸杞、姜片，放入鸡块，加入适量盐，大火煨20分钟，小火煨1小时左右，即可食用。

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