大家好，小科来为大家解答以上问题。苹果的热量高吗减肥可以吃，苹果的热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

水果中，苹果的热量并不高，每100克可食用部分只有60大卡左右。是一种高纤维低糖低热量的水果，非常适合减肥。苹果还含有丰富的膳食纤维和苹果酸，能有效促进消化，降低体内脂肪和胆固醇。

一、　　苹果的热量高吗

苹果中含有添加的钾，可通过与体内钠结合排除体外，维持机体电解质平衡，降低血液粘度，保持血糖稳定。很多女性在经期都有血量大或者痛经的问题。这时，他们吃一些苹果来提高雌激素水平。

起床后空腹吃一个苹果是非常好的，因为苹果含有丰富的营养物质，可以快速补充身体经过一夜睡眠后所缺乏的能量。此外，苹果中的鞣酸等物质能吸收体内毒素，有排毒养颜的功效。

但是，需要提醒大家的是，并不是所有人都适合空腹吃苹果。脾胃虚寒、肠胃不好的人建议苹果蒸熟后再吃。苹果蒸熟后，其中所含的植物粗纤维会变软，对胃的刺激会大大降低。很适合肠胃不好的人吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。