1、预防慢性疾病：经常拉筋可缓解筋缩症状，强健体魄，帮助预防慢性病的发生。同时还能加快身体的新陈代谢，促进身体排出积攒的垃圾和毒素。

2、疏通经络：经常拉筋，能够帮助身体疏通经络，防止经络被体内垃圾堵塞，达到养身健体的效果，经络通畅了，身体状态自然也会好起来。

3、让身体更柔韧：经常做舒展筋骨锻炼，能提高身体的柔软度和灵活性，防止肌肉僵化和摔倒骨折。