邱大柱厉害，在小说《天龙八部》中，邱大柱被誉为天下第一大侠，是一个武功高强、机智过人的人物，擅长使用长剑和轻功，同时还有着过人的智慧和谋略，能够在危急时刻化险为夷。而苏天媚小沉香则是一个性格独立、聪明机智的女子，擅长使用双剑，武功高强，但是在面对一些强大的对手时，她的实力还是稍显不足。因此，从综合实力来看，邱大柱要比苏天媚小沉香更为厉害。