大家好,小问来为大家解答以上问题。崴脚了怎么办最快最有效的方法，崴脚了怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、分辨伤势轻重。

2、轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。

3、轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。

4、所以，分辨伤势的轻重非常重要。

5、 　　一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

6、如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。

7、假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。

8、 　　正确使用热敷和冷敷。

9、热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。

10、血得热而活，得寒则凝。

11、所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。

12、待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。

13、 　　细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。

14、 　　适当活动。

15、在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。

16、待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。

17、等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

18、 　　正确按揉。

19、在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。

20、时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。

21、每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。

22、出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。

23、 　　合理用药。

24、出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。

25、出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。

26、后期可用中草药熏洗。

27、如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。

28、用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。

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